אליסה לבנברג – פסיכותרפיסטיתאל תהיו אנשים דוחים !
דחיינות, או פרוקרסטינציה בלועזית ממילה procrastination , פירושה דחיית משימות למועד מאוחר יותר.
אם אתם מתכוננים לבמחן בלילה האחרון, למרות שידעתם עליו חודשים לפני, מוכנים לעשות הכל חוץ מלסדר תמונות מטיול בחו”ל מלפני שנה או שיש לכם רשימה ענקית של דברים שרציתם לעשות ולא נראה שהיא מתקצרת עם הזמן – כנראה גם אתם אנשים דוחים :)
למעשה הרבה אנשים יגידו שלא ממש סובלים מכך ולא רואים שום בעיה בתופעה זו, שהפכה לחלק אינטגרלי מחייהם. זה נכון שלא תמצאו אבחנה “הפרעת פרוקרסטינציה” , כיוון שאין מדובר במחלה, אלא תופעה שקיימת אצל מרבית אנשים בריאים ומתפקדים. כמו עודף משקל או בעיות גב – מתרגלים לתופעה זו ובדרך כלל אם היא לא ממש פוגעת באיכות חיים לא מגיעים לטפל בה. אך בדיוק כמו במקרים של משקל וכאבים – מרגישים הקלה גדולה כאשה הדבר מטופל, מרגישים סיפוק וגאווה כאשר הרשימות האינסופיות מתחילות להתמלא בV שאומר “כן! עשיתי את זה!”
הכלי הטיפולי שעוזר הוא למעשה פחות משוייך לטיפול – מדובר באימון (קואצ’ינג) , שגם הוא, כמו תופעת הדחיינות, נחלתם של אנשים בריאים ואף מצליחים, אך מעוניינים בשיפור איכות חייהם. קראו עוד…